fitness motivation

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abnehmen in amerika - unmöglich?!

Viele Austauschschüler haben schon in Deutschland Angst, im Ausland und gerade in Amerika zuzunehmen. Gerade hier wird viel mit Fett gebraten und Burger bleiben natürlich auch nicht aus. Nachdem ich einige Kilos zugenommen hatte, da ich einfach nicht drauf geachtet hab, was ich gegessen habe, habe ich mittlerweile schon 3 Kg abgenommen. Als ich zugenommen hatte, habe ich mich richtig hässlich gefühlt, konnte mich nicht mehr im Spiegel sehen und habe nur noch weite Pullis angezogen. Ich habe mich sogar richtig geschämt. Ich habe mich in meinem eigenen Körper nicht mehr wohl gefühlt und dann wurde mir einfach klar, dass es so nicht weiter gehen kann. Ich fing an, keine Süßigkeiten mehr zu essen und wenn doch, dann nur etwas kleines und das nur einmal die Woche. Vorher kam ich von der Schule nach Hause, habe Filme geschaut und die Schokolade hatte nicht gefehlt. Wenn man wirklich abnehmen will, dann schafft man das auch, auch in Amerika. Obst ist nicht sehr billig in den Staaten, aber man kann der Familie sagen, dass man mehr Obst und Gemüse essen will und dann bekommt man das alles hin! 

Vielleicht fragt ihr jetzt, wie ich es geschafft habe, nachdem ich zugenommen habe, wieder abzunehmen?! 

Zu allererst habe ich mir ein Ziel gesetzt. Mir war es von Anfang an klar, wieder alle Kilos abzunehmen. Man muss das Ziel klar vor Augen haben und darf auf keinen Fall rückfällig werden. Morgens esse ich mittlerweile nur noch Obst und abends kocht meine Gastmutter sowieso gesund und da esse ich sehr viel Gemüse und lasse das Brot weg. Generell gibt es in Amerika ja fast nur Weißbrot und das ist ja nicht wirklich gesund. Sportlich ging ich einige Zeit ins Fitness Studio, aber da es auf Dauer einfach zu weit weg war, stieg ich um auf Home Workouts. Auf Youtube gibt es super Videos für Workouts, die man zu Hause machen kann. Ich versuche und denke auch, dass ich es bis zum Ende des Auslandsjahres schaffen werde, gesund zu essen und wieder soviel wiege bevor ich nach Amerika kam. Also es ist ganz wichtig, dass ihr es wirklich wollt und nicht schwach werdet. Der erste Schritt beginnt also im Kopf, auch wenn man in Amerika ist, um Neues auzuprobieren. Gesunde Ernährung und Sport ist ganz wichtig und sollte immer vor euren Augen gehalten werden. Nichts ist unmöglich. Ihr seid dafür verantwortlich und könnt es wirklich schaffen! Außerdem folge ich einigen Instagram Accounts, die mich ebenfalls noch mehr motivieren. Macht euch über euer Gewicht keine Gedanken, wenn ihr wirklich wieder abnehmen wollt, könnt ihr das auch. Ihr müsst nur die richtigen Wege dafür finden. Ich dachte auch, ich werde meine Kilos nicht schnell verlieren und ich habe es geschafft und werde es noch weiter schaffen. Spätestens nach eurem Auslandsjahr in Deutschland nehmt ihr wieder ab! Ich hoffe, dieser Post hat euch geholfen und wenn ihr Fragen habt, welche Workouts, wie oft, was ich esse oder andere Fragen, dann könnt ihr mir jederzeit schreiben!

- Ziel vor Augen halten  - nicht schwach werden - gesunde Ernährung - Sport - Motivationshilfe -

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TO DO LIST - CHICAGO

• Cloud Gate / The Bean
• St Patricks Day Parade
• Skydeck / Willis Tower
• Lake Michigan
• Shoppen
• Stadtführung
• Chicago Theatre
• Lincoln Park + Lincoln Park Zoo
• Baseball Game
• Navy Pier
• Trip nach Toronto / Kanada

Hostfamily

Finally I got my hostfamily for my time in Chicago. Tomorrow in two weeks I'll leave and I'm super excited. I'll live in a single family house in Oak Park, which is about twenty minutes away from Downtown Chicago. I have a hostmother and also hostdad. They have 3 older boys, who grown and don't live at home anymore. My room will be upstairs. I've 3 roommates. One man from South Korea, one man from Saudi Arabia and one girl who is american and is doing an Internship in Chicago. Two weeks left and I'll meet my new hostfamily, they're also super excited!

Chicago is calling

Heeey! :)

Ich melde mich noch einmal aus Deutschland und in paar Tagen geht es wieder nach Amerika. Morgen steht schon mein Geburtstag an und es kommt mir gar nicht so vor, als hätte ich Geburtstag, aber ich freue mich total, ihn mit Freunden und Familie zu verbringen. Gestern war ich in Frankfurt und allgemein fühle ich mich als wäre ich nie weg und Amerika fühlt sich an, als wäre es jahrelang schon her. Aber mittlerweile habe ich wieder mehr Motivation und sehe wieder alles mehr positiv. Denn jeder ist selbst dafür verantwortlich, was man aus seinem Jahr macht und everything happens for a reason. 

Es sind auch nur noch knappe 3 Wochen die ich in California bin und dann geht's endlich nach Chicago und ich denke, auch durch das Praktikum wird es dort um einiges besser und ganz schnell ist dann schon Ende Mai und ich sehe meine Familie wieder. 

welcome home

Nach 5 Monaten bin ich endlich wieder zu Hause, auch wenn nur für eine kurze Zeit. Nach 11 Stunden Flug kam ich in Frankfurt an und war so verdammt froh über das kalte Wetter. Endlich mal kein Sonnenschein haha. Nachdem ich mein Koffer hatte, empfang mich auch schon meine Familie und beste Freundin. Es war aber einfach noch so unrealistisch, endlich wieder zu Hause zu sein, aber es fühlte sich echt toll an. Abends habe ich dann auch noch meinen besten Freund getroffen und für uns beide war es, wie als wär ich nie weg gewesen. Gestern hatte Mama Geburtstag, wo ich auch noch viele anderen Leute wieder traf. Es ist einfach wieder so toll, zu Hause bei der Familie zu sein. Zu Hause ist es eben doch am schönsten. Heute in einer Woche geht es aber wieder nach Amerika, wo ich die letzte Tage in California verbringen werde und bin total froh drum, dass es dann endlich nach Chicago geht. In 100 Tagen kommen dann auch schon meine Eltern nach Amerika. Gerade jetzt die letzten 3 Monate werden so schnell vergehen und ich bin auch irgendwie echt froh drum. Nachdem ich jetzt zu Hause bin, merke ich doch schon wie viel ich in Amerika gelernt habe und vorallem wie selbstständig ich geworden bin.  - home is where your heart is! ♥