abnehmen in amerika - unmöglich?!

Viele Austauschschüler haben schon in Deutschland Angst, im Ausland und gerade in Amerika zuzunehmen. Gerade hier wird viel mit Fett gebraten und Burger bleiben natürlich auch nicht aus. Nachdem ich einige Kilos zugenommen hatte, da ich einfach nicht drauf geachtet hab, was ich gegessen habe, habe ich mittlerweile schon 3 Kg abgenommen. Als ich zugenommen hatte, habe ich mich richtig hässlich gefühlt, konnte mich nicht mehr im Spiegel sehen und habe nur noch weite Pullis angezogen. Ich habe mich sogar richtig geschämt. Ich habe mich in meinem eigenen Körper nicht mehr wohl gefühlt und dann wurde mir einfach klar, dass es so nicht weiter gehen kann. Ich fing an, keine Süßigkeiten mehr zu essen und wenn doch, dann nur etwas kleines und das nur einmal die Woche. Vorher kam ich von der Schule nach Hause, habe Filme geschaut und die Schokolade hatte nicht gefehlt. Wenn man wirklich abnehmen will, dann schafft man das auch, auch in Amerika. Obst ist nicht sehr billig in den Staaten, aber man kann der Familie sagen, dass man mehr Obst und Gemüse essen will und dann bekommt man das alles hin! 

Vielleicht fragt ihr jetzt, wie ich es geschafft habe, nachdem ich zugenommen habe, wieder abzunehmen?! 

Zu allererst habe ich mir ein Ziel gesetzt. Mir war es von Anfang an klar, wieder alle Kilos abzunehmen. Man muss das Ziel klar vor Augen haben und darf auf keinen Fall rückfällig werden. Morgens esse ich mittlerweile nur noch Obst und abends kocht meine Gastmutter sowieso gesund und da esse ich sehr viel Gemüse und lasse das Brot weg. Generell gibt es in Amerika ja fast nur Weißbrot und das ist ja nicht wirklich gesund. Sportlich ging ich einige Zeit ins Fitness Studio, aber da es auf Dauer einfach zu weit weg war, stieg ich um auf Home Workouts. Auf Youtube gibt es super Videos für Workouts, die man zu Hause machen kann. Ich versuche und denke auch, dass ich es bis zum Ende des Auslandsjahres schaffen werde, gesund zu essen und wieder soviel wiege bevor ich nach Amerika kam. Also es ist ganz wichtig, dass ihr es wirklich wollt und nicht schwach werdet. Der erste Schritt beginnt also im Kopf, auch wenn man in Amerika ist, um Neues auzuprobieren. Gesunde Ernährung und Sport ist ganz wichtig und sollte immer vor euren Augen gehalten werden. Nichts ist unmöglich. Ihr seid dafür verantwortlich und könnt es wirklich schaffen! Außerdem folge ich einigen Instagram Accounts, die mich ebenfalls noch mehr motivieren. Macht euch über euer Gewicht keine Gedanken, wenn ihr wirklich wieder abnehmen wollt, könnt ihr das auch. Ihr müsst nur die richtigen Wege dafür finden. Ich dachte auch, ich werde meine Kilos nicht schnell verlieren und ich habe es geschafft und werde es noch weiter schaffen. Spätestens nach eurem Auslandsjahr in Deutschland nehmt ihr wieder ab! Ich hoffe, dieser Post hat euch geholfen und wenn ihr Fragen habt, welche Workouts, wie oft, was ich esse oder andere Fragen, dann könnt ihr mir jederzeit schreiben!

- Ziel vor Augen halten  - nicht schwach werden - gesunde Ernährung - Sport - Motivationshilfe -

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